잠의 과학 # 2 작업 생산성 저하 나 여러 가지 질병 이나 우울증의 원인 등 불면증은 특히 선진국에서 심각한 사회 문제가 되 고 있습니다. 이전 기사 (「 수 면의 과학 – 그레이트 모닝 비결 」)에서는 깊은 잠이 창조성, 생산성, 문제 해결 능력을 향상 시키는 것에 대해 설명 했습니다. 이번에는 학습과 기억력에 비추어 온전 가치관을 소개 하겠습니다. 캘리포니아 버클리 대학교에서 신경 과학 및 심리학의 교수를 맡고 있는 영국인 과학자 매튜 워커 씨는 숙면의 중요성을 지속 하 고 왔습니다. 잠은 건강과 질병에 미치는 영향에 대해 지적 하 고, 2017 년에 발간 한 저서 「 Why We Sleep 」 (-: 잠 이야말로 가장 강력한 해결책 이다) 」에서 왜 중요 한지를 설명 하 고 있습니다. 숙면은 인간의 뇌에서 학습과 기억 기능에 영향을 미칩니다. 학습 후, 새로운 기억을 저장 하기 위하여는, 깊은 수 면이 필수적 이라고 합니다. 더하여 ウオーカー 씨의 연구에 따르면 학습 후 뿐만 아니라, 뭔가를 배우고 자 하는 앞으로도 온전이 매우 중요 합니다. 배우기 전에 깊은 곳에서 자는 것에 의해 뇌가 흡수 력 뛰어난 마른 스펀지와 같이 새로운 정보를가지고 들어갈 수 있습니다. 깊은 수 면 및 뇌의 기억의 회로가 교착 상태, 새로운 정보를 흡수할 수 없게 되어 버립니다. 뇌의 기억 우편함 같은 역할을 하는 「 마 」는 새로운 ' 파일 ' (기억)를 복사한 후, 저장 하는 기능을가지고 있습니다. 수 면 부족이 계속 되 면이 우편함 기능 저하, 새 파일을 가져올 수 힘들어 것입니다. 寝不足는 해 마의 세포에 손상을 주고, 새로운 것을 배우는 능력을 손상 될 수 있습니다. 치 매와 우울증을 방지 하기 위해 학습에 의해 뇌의 활성화가 필수적으로 잘 듣습니다. 몇 살이 고 학습 능력을 유지 하기 위해 매일 밤 숙면이 가장 중요 합니다. 소리와 바람이 전혀 없는 냉 난방 시스템이 나 최고급 침대가 갖추어져 있다 호텔 그레이트 모닝에서 심신을 치유 온전 패턴을 탈환 하는 최적의 환경입니다.
