睡眠#2 睡眠科学#2 失眠已成为一个严重的社会问题，特别是在发达国家，包括工作生产力下降以及各种疾病和抑郁的原因。 在上一篇文章中，我们讨论了深度睡眠 – 如何提高创造力、生产力和解决问题的能力。 这一次，我想从学习和记忆力的角度介绍睡梦的重要性。 英国科学家马修·沃克（Matthew Walker）是加州大学伯克利分校神经科学和心理学教授，多年来一直强调睡梦的重要性。 他指出睡眠对健康和疾病的影响，在2017年出版的《让我们》一书中，他解释了为什么睡眠是最强大的解决方案。 睡梦会影响人脑中学习和记忆的功能。 学习后，深度睡眠对于"保存"新记忆至关重要。 此外，根据Uauker的研究，在学习后，在试图学习某物之前，睡个好觉是非常重要的。 在学习前沉睡，使大脑看起来像一个干燥的海绵，具有吸收能力，可以引入新的信息。 如果没有深度睡眠，大脑记忆的电路就会卡住，无法吸收新的信息。 "海马"的作用类似于大脑记忆的收件箱，它能够捕获和保存新的"文件"（记忆）。 睡眠不足会降低收件箱的功能，使新的文件更难捕获。 睡眠不足会损害海马细胞，并损害他们学习新事物的能力。 人们常说，通过学习来激活大脑对于预防痴呆症和抑郁症至关重要。 每晚的睡眠对于保持你多大的学习和学习能力至关重要。 大早酒店拥有完全没有声音或风的空调系统，拥有最好的床铺，是恢复身心的睡梦的完美环境。 以前的文章 新闻 2019.04.11天然成分的另一个好处 下一篇文章 类别 2019.01.15毛巾是来自于ICHICHI ORGANIC的。
睡眠科学#2 失眠已成为一个严重的社会问题，特别是在发达国家，包括工作生产力下降以及各种疾病和抑郁的原因。 在上一篇文章中，我们讨论了深度睡眠 – 如何提高创造力、生产力和解决问题的能力。 这一次，我想从学习和记忆力的角度介绍睡梦的重要性。 英国科学家马修·沃克（Matthew Walker）是加州大学伯克利分校神经科学和心理学教授，多年来一直强调睡梦的重要性。 他指出睡眠对健康和疾病的影响，在2017年出版的《让我们》一书中，他解释了为什么睡眠是最强大的解决方案。 睡梦会影响人脑中学习和记忆的功能。 学习后，深度睡眠对于"保存"新记忆至关重要。 此外，根据Uauker的研究，在学习后，在试图学习某物之前，睡个好觉是非常重要的。 在学习前沉睡，使大脑看起来像一个干燥的海绵，具有吸收能力，可以引入新的信息。 如果没有深度睡眠，大脑记忆的电路就会卡住，无法吸收新的信息。 "海马"的作用类似于大脑记忆的收件箱，它能够捕获和保存新的"文件"（记忆）。 睡眠不足会降低收件箱的功能，使新的文件更难捕获。 睡眠不足会损害海马细胞，并损害他们学习新事物的能力。 人们常说，通过学习来激活大脑对于预防痴呆症和抑郁症至关重要。 每晚的睡眠对于保持你多大的学习和学习能力至关重要。 大早酒店拥有完全没有声音或风的空调系统，拥有最好的床铺，是恢复身心的睡梦的完美环境。
